Im Arbeitsalltag ruhig und gelassen zu bleiben und auch noch auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten. Das ist in einer zunehmend dynamischen Arbeitswelt eine echte Herausforderung. Arbeit im Homeoffice oder unter strengen Hygieneauflagen, eine veränderte Arbeitsstruktur und die psychische Belastung durch eine unsichere (Pandemie-) Situation erzeugen zudem vermehrt Stress und Druck. Dies führt nicht selten auch zu ernsthaften Erkrankungen.
Das Prinzip der Achtsamkeit bietet Ihnen eine wunderbare Möglichkeit, durch Reflexionen des eigenen Verhaltens und einfachen Achtsamkeitsübungen wieder mehr auf das zu hören, was uns wirklich wirklich gut tut. Dabei gilt es, gelassener mit der jeweiligen Situation umzugehen.
„Akzeptieren, was ist, und verändern, was sich verändern lässt“ – das sind die Grundprinzipien des Blended Learning-Kurses „Nutze deine inneren Ressourcen“.
In einem 6-wöchigen Online-Training mit begleitenden interaktiven Online-Workshops lernen die Teilnehmer mehr Achtsamkeit im Alltag und einen besseren Umgang mit Stress und belastenden Situationen.
Entspannung für Körper und Geist anhand von aktiven Yoga-Einheiten und meditativen Audios, immun- und nervenstärkende Ernährung für den Arbeitsplatz und das Homeoffice sind nur einige Beispiele aus dem Kursinhalt.
Selbstfürsorge, Akzeptanz und Alltagsstruktur werden in kleinen Einheiten auf unserer belando-Lernplattform in sogenannten „Blinks“ eigenständig am Computer erarbeitet. In interaktiven Online-Meetings werden diese vertieft und reflektiert. Die Online-Lerneinheiten sind als abwechslungsreicher Methoden-Mix gestaltet. Anhand von Videos, Audios, Selbst-Tests und einem umfangreichen Workbook können praktische Übungen und Tipps direkt im Alltag umgesetzt werden.
Unsere erfahrene Confidos-Online Trainerin Nicole Hoenig begleitet die Einheiten und steht den Teilnehmern während der Dauer des Kurses für Fragen zur Verfügung.
